bola mnie

Skubany, mnie nadgarstki bolą od trzymania we frontach, teraz używam pasków.

A dziś robiłem nogi. Trening jeszcze cięższy niż we wtorek %-) Oczywiście nie przestały jeszcze boleć ale postanowiłem, że zrobię je dzisiaj, by miały 3 dni na pełną odbudowę. Już mnie bolą, ale nie wiem czy to jeszcze doms'y po poprzedniej sesji czy tej dzisiejszej. Być może narzuciłem zbyt duże tempo, bo większośc na bombie tak ostro nie ćwiczy, [...]

Nie bolaly Cie kolana po wykrokach? Ja moge robic wszystko, ale wykroki to wyrok smierci... Kolana bola okrutnie. I zadne inne cwiczenie nog tak na mnie nie dziala. Moze jeszcze prostowanie na maszynie, ale tego nie robie.

Mnie nie bolą. Ale generalnie to ćwiczenie obciąża staw kolanowy i działają siły ścinające na rzepke. Spróbuj robić dłuższy krok albo wykroki w tył.

Nienawidzę zarzucać sztangielek na barki do wyciskania. Przy zarzucaniu i później opuszczaniu w dół zawsze mnie bolą barki. Jak ktoś wymyśli jakieś fajne stojaki do tego to będzie bogaty. ja na razie widziałem tylko całkiem fajne samoróby tego typu - no ale to na normalnych siłowniach niespotykane.

Szelki dodają dodatkowy power Kolana w ogóle mnie nie bolą(taśmy jednak dobrze je chronią), za to dzisiaj czuję, że ciągnie mnie lekko jakiś mięsień na górze uda(z przodu) przy biodrze. Napinacz powięzi szerokiej albo coś w tym stylu. Posmarowałem maścią i mam nadzieje, że przejdzie po paru dniach.

To ładnie z tymi biegami |-) ale dobrze, bo na pewno po pompkach czuc będziesz mięsnei klatki piersiowej Ja tez burpee robiłam z pompkami i już teraz tak mnie bolą piersiowe, że wydaje mi się (dobrze że Krewetka o tym kiedyś pisała) ze stan przedzawałowy mam, naramienne tez bolą:-) Dobrze ze jutro trening z na dolne części ciała%-)

ja to chyba powinienem w końcu zacząć stosować talk na uda A CO DO PORAD TO: 1. OSOBIŚCIE MIMO ŻE MOGĘ OPLATAĆ KCIUK 3ma PALCAMI TRZYMAJĄC SZTANGĘ, TO MIMO TO ROBIE TO TYLKO DWOMA (WSKAZUJĄCYM I ŚRODKOWYM), ZAUWAŻYŁEM ŻE TAK JEST EFEKTYWNIEJ 2. ZA PIERWSZYM RAZEM FAKTYCZNIE BOLĄ KCIUKI, ALE U MNIE JUŻ ZA DRUGIM RAZEM BOLAŁY TYLKO W PIERWSZEJ [...]

Mnie tez bola, ale to dobrze. Jak bolą poważnie to do lekarza i leczyć się, a jak jesteś zdrowy to nie ma powodu żebyś nie ciągnał dużo i ciężko ku chwale szatana. Niechaj Ci przyswieca zasada ciezarowcow: - jesli jestes chory, trenuj - jesli zle sie czujesz, trenuj - jesli cos cie boli, trenuj - jesli masz kontuzje, nie trenuj i idz do [...]

27.11.2013 Miska do D...., więc nawet nie wklejam. Do słodkiego zbytnio mnie nie ciągnie, ale mam straszną ochotę na węgle (pieczywo, makaron, którego raczej nie mogę) i tłuszcz (masło, tłusta śmietana,ser, hmmm czyli nabiał, orzechy). Coś muszę zmienić w misce, bo chyba jest za monotonna. Muszę to jakoś ogarnąć. TRENING Za to dzisiejszy trening [...]

05.04.2010 Nowe zabawki mi przyszły Trening: brak, regeneracja Nogi mnie trochę bolą po wczorajszym rowerku więc odpoczywam przed jutrzejszymi przysiadami. Od niedzieli prawdopodobnie w końcu znowu uda mi się biegać na zewnątrz. O ile tylko zdrowie i pogoda pozwolą Dieta 0. mono 5g 1. nalesnik - 3 jaja, dwa plastry sera splesniałego , ogórek 2. [...]

Ponadto na lowcarb tak nie czuć głodu, nie ma parcia na słodycze i syf. Bartoo, to czekam Lena u mnie tylko rano świeciło. W sumie to po tym wczorajszym bieganiu trochę nogi czuję szczególnie wewnętrzna strona Przysiady chyba dzisiaj wąsko będę robił, w stylu Columbu. I łokcie mnie bolą. Francuza na lajcie zrobię albo nie będę robił w ogóle. [...]

@ Doris - Białko do makaronu ? }:-(}:-( Rower to się znajdzie, jakiś w piwnicy leży u mnie jak to się zwie składak ?, taki z 50 lat ma ale to modne };-) Redukcja dzień 18 Dziś DT 1.Plecki - szerokość - Podciąganie do klatki 4x 10p - Podciąganie do karku 4x10p - Podciąganie szeroki uchwyt podchwyt 4x maks 2.Cardio 20 min bieg Dieta : 300g mięsa, [...]

nie wiem co się tak zniechęcacie jak prostowniki bola :D ja jak mnie bolały to cisnąłem mocniej az w koncu przestały i przyzwyczaiły sie do obciążenia :)

No jak by nie było staż już jakiś mam i rozgrzewkę zawsze robię porządną, nie przesadzajmy. Nogi zależy od treningu, Przeważnie przysiady. Ostatnio jak plecki robiłem Mc na końcu był to samo.. Gdzie mnie boli: - Stawy bolą.. jaki ból ciężko to jakoś określić. nogi bolą podczas ćwiczeń jak i po także ogólnie lipa.Dziś siedzę na uczelni i jeszcze [...]

Jeśli stawy strzelają wszystkie, to sprawa mniej więcej jasna - nie ma smarowania. Pytanie, czym ten brak jest wywołany. Tak czy tak, glukozamina, większa ilość potasu i magnezu w diecie - powinny pomóc. Raczej mało prawdopodobne, żebyś wypłukał sobie inne elektrolity :) Nazwy preparatu nie pamiętam, tzn chemiczną owszem - błękit bromotylowy (ale [...]

19.02.09 Dzis juz prostowniki praktycznie nie bolaly ale postanowilem jeszcze ich nie obciazac. W zwiazku z tym zrobilem triceps. 1. wyciskanie wasko koncowka 7p - 20kg 5-22,5 3-25 3-27,5 3-30 3-32,5 3-35 3-37,5 3-40 3-42,5 Seria glowna 3x7p 45 kg. Mam tu spory zapas sily - ale jeszcze nie zwiekszalem ciezaru gdyz troche bola jeszcze nadgarstki - [...]

[...] Wyrzucilem z planu dociskanie szeroko gdyz jest nie wiele szerzej niz dociskanie wasko (ok 12-14 cm) a za to cholernie mnie zawsze pozniej bola nadgarstki. Tylko przy okazji wylecialy mi rozpietki i pompki tylem . Oczywiscie WODYN zaraz bedzie mnie opieprzał ale ten plan jest tylko czysto pogladowy Pasowalo by [...]

Dzieki Na naramiennych kosci mnie bola Tak sie zastanawiam wlasnie jak to bedzie z wiekszym ciezarem. Stojakow tez kurna nie ma! Ten zarzut silowy mnie tylko zatuje-cokolwiek to jest(w pracy jestem zobaczyc nie moge ) Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-27 08:56:55

To skąd wiesz że ładnie pachną? Kurva po 2 porcjach 1.m.r trzymie mnie nadal zęby mnie bolą od tego zgrzytania - a nie mówiłem.